Für das Training nützliche Sachen:

- Spielvorschläge zu zweit
	new file:   "training/fundst\303\274cke/kleinePartnerspiele.md"
- Ausarbeitung zur Gleichgewichtsbrechung
	new file:   "training/fundst\303\274cke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/judoinfo-TheRoleOfUnbalancingInJudo-Kuzushi.md"

training/fundstücke/kleinePartnerspiele.md

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+# Kleine Partnerspiele/ Übungen
+
+Auszüge aus einem 
+[Beitrag auf dasjudoforum.de][dasJudoForumKleinePartnerspiele].
+
+[dasJudoForumKleinePartnerspiele]: https://www.dasjudoforum.de/forum/viewtopic.php?t=57 "Kleine Partnerspiele - Ein Beitrag auf dasjudoforum.de"
+
+
+## Beitrag  von juergen » 02.12.2003, 22:48
+
+Es gibt derer so viele, aber eigentlich kann man als ÜL nicht genug 
+kennen:
+
+- Partnerhubschrauber: Der eine Partner ist in der Bank, der Andere 
+liegt als "Rotor" darüber und dreht sich um 180 Grad ohne den Boden zu 
+berühren.
+- Liegestützuhr: Im Liegestütz auf einer Linie, die Füße sind die Nabe. 
+Wer kann den Partner als Uhrzeiger fangen? Variante: Auf Klatschen des ÜL wechselt die Richtung.
+- Partnerhindernishüpfen: Der Partner sitzt mit weit gespreizten 
+Beinen, die Arme weit nach hinten gestreckt. Darüber ohne den Partner 
+zu treten mit geschlossenen Beinen 10 Runden im Kreis hüpfen.
+- Partnersitups mit Klatschen: Frontal zueinander und je ein Bein über 
+und unter dem Bein des Partners. Beim Hochkommen in die Hände des 
+Partners klatschen.
+- Partnerkniebeugen: Rücken an Rücken gemeinsam Kniebeugen, den Rücken 
+dabei gerade lassen und bitte nur dosiert gegen den Partner drücken. 
+Geht auch als "Aufstand" zu dritt; viert;... Die Light- Variante für 
+Anfänger: Gesichter zueinander an den Händen gefaßt.
+- Partnerliegestütz: Der Eine macht Liegestütz (bei Kindern auf den 
+Knien), der Andere hat die Beine auf dem Rücken des Ersteren und pumpt 
+synchron mit.
+- Bockspringen: Kopf unten halten! Variante: Drüberspringen und durch 
+die Beine zurückkrabbeln.
+- Über die Bank springen (Beine geschlossen) und darunter 
+zurückkrabbeln. Variante: Eng über die Bank durch weites durchgreifen 
+Fallen und zurückkrabbeln.
+- Den Partner Huckepack nehmen und über die Matte laufen. 
+Geht auch ausgehoben, z.B. mit Seoi-nage
+- Schubkarre: Handelsüblich oder mit Plattfuß: Jeder zweite Schritt 
+auf den Unterarmen. Für Ältere: Auf den Fingerspitzen, aber hierbei 
+Vorsicht! Der Partner muß verantwortungsvoll führen und darf nicht 
+schieben!
+- Abschleppdienste:
+	1. In Rückenlage mit Armen und Beinen über die Matte krabbeln, 
+	der Partner hängt als totes Gewicht bäuchlings am Gürtel.
+	2. Im Schmetterlingsstil nur mit den Armen ziehend, der Partner 
+	hängt an den Beinen.
+	3. Der Partner steht, Tori liegt bäuchlings mit gestrecketn Armen 
+	dahinter und hat die Fußgelenke des Partners gegriffen. Tori zieht 
+	sich nur mit den Armen heran (Unterschenkel hoch); der Partner 
+	macht einen Schritt vor, Tori zieht sich ran...
+
+
+## Beitrag  von Fritz » 04.12.2003, 01:36
+
+- nochmal Liegestütz: Ein Partner liegt auf dem Rücken, Arm seitlich, 
+Unterarme senkrecht aufgestellt, der andere Partner nähert sich von der 
+Kopfseite und stellt sich in den Liegestütz auf die Unterarme des unten 
+liegenden, der unten streckt die Arme aus, der obere knickt sie ein, 
+und dann wieder zurück... nach 10 mal Rollentausch
+- Klimmzüge am Gürtel: Einer steht in der Grätsche, der andere
+liegt zwischen seine Beinen, greift mit beiden Händen in den Gürtel,
+Gesäß hoch und dann Klimmzüge (aus dem Schrägliegehang sozusagen; 
+mindestens 15 ;-) die ersten gehen nämlich sehr leicht :wink:). Für den 
+stehenden ist es gleich mal ne Gleichgewichtsübung.
+- Am Partner klettern:
+	- Den Partner in Huckpackhaltung, aber von vorn hochnehmen. Dieser
+	muß dann einmal um den stehenden Partner herumklettern, ohne den 
+	Boden zu berühren. Dabei kann man zwei Richtungen üben lassen: 
+	Drehachse senkrecht zur Matte (rel. einfach) und Drehachse 
+	waagerecht, also über Kopf und dann zwischen den Beinen durch.
+	- Mehrere Partner (ca 10) bilden eine Kreis, Arme einhaken oder in 
+	die Gürtel greifen (wie bei Ringendem Kreis). Stabil stehen. Einer 
+	muß auf dem Kreis, als auf Armen und Schultern eine Runde klettern 
+	ohne den Boden zu berühren.
+
+
+## Beitrag  von Fritz » 07.12.2003, 23:58
+
+- Gürtel abbinden, einer liegt auf dem Rücken und hält das eine Ende 
+des Gürtels, der andere steht am Kopfende und hält das andere Ende so, 
+daß der Gürtel lang ist...
+	1. der stehende zieht den liegenden mittels des Gürtels ran, 
+	geht dann wieder soweit zurück bis der Gürtel lang ist und zieht... 
+	2. der liegende muß sich ziehen
+
+
+## Beitrag  von Der Müller » 03.11.2004, 15:16
+
+- Und noch einmal Liegestütz: Beide Partner stehen sich im Liegestütz 
+gegenüber (nah beieinander). Beide versuchen jetzt sich die Hände 
+wegzuziehen, wer fällt hat verloren. Kennt ihr sicherlich. Um das Ganze 
+zu erschweren, rollen jetzt beide auf Kommando in die eine Richtung, 
+stützen sich wieder hoch und versuchen wieder die Hände des anderen zu 
+erwischen, wer schneller rollt hat bessere Karten, dadurch haben auch 
+die Kleineren und Schwächeren eine Chance. Mal wieder in die gleiche 
+Richtung oder aber in die andere rollen lassen. Merkt keiner von denen, 
+dass sie da auch was für den Pudding in den Armen was machen.
+- Ich nenne diese Übung "Zöpfchen flechten": Drei Judoka liegen mit 
+zwei Körperbreiten Abstand nebeneinander. Jetzt fängt der Äußere 
+(rechts oder links) an. Er springt über den mittleren und rollt sich 
+dann Richtung des anderen Äußeren, damit der nicht plattgewalzt wird 
+springt er wiederum über ihn drüber und rollt weiter, usw. usw. Halt 
+wie Zöpfchen flechten.
+
+
+## Beitrag  von Linowitsch » 29.08.2005, 13:12
+
+
+- der eine Partner sitzt mit gekrätschten Beinen der andere steht 
+zwischen den Beinen. Wenn der Sitzende die Beine schließt muss der 
+Stehende in springen und leicht breitbeinig landen. Dann macht der 
+unten die beine wieder auseinander und der andere muss dazwischen 
+springen usw.
+- die Partner stehen hintereinander, in Bewegungsrichtung schauend, der 
+hintere schiebt den Vorderen der eine ziemlich starke Schräglage 
+einnimmt, zur anderen Seite So wird einmal das vertrauen gefestigt bzw. 
+auch die Körperfestigkeit, weil wenn der Vordere zusammenklappt fällt 
+er auf den Hintern, so wird er das nicht so oft machen.
+- Partner stehen sich gegenüber. Einer greift den anderer in beide 
+Revers und zieht ihn zur anderen Seite (Kuzushi-Übung) wenn der Partner 
+sich ein Stück zurücklehnt erschwert er seinem Partner die Übung und 
+zwingt ihn zu einem größeren Kraftaufwand
+
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+## Beitrag  von Fettzi » 07.10.2005, 19:12
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+- Ein Partner liegt am Boden auf dem Rücken und der andere an den 
+Füßen des unten Liegenden. Auf Kommando versucht der stehende eine 
+Festhalte zu machen und der untenliegende darf sich nur durch drehen am 
+Boden verteidigen.
+- Dann noch was, beide Partner sind im Liegestütz gegenüber, dann gibts 
+zwei Möglichkeiten:
+	- entweder versuchen die Arme wegzuziehen, daß der eine auf dem 
+	Bauch landet
+	- oder bei den Kleinen versuchen, die Hand des Partners anzutippen.
+
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+## Beitrag  von Fritz » 26.10.2005, 11:31
+
+- 2er-Hasche: Alle bilden Paare, jeder jagt seinen Partner, wenn er 
+ihn hat, dann wechseln die Rollen. Soweit ist es ja noch einfach und 
+langweilig 8) Der flüchtende Partner darf aber bestimmte, vorher 
+festgelegte Übungen auf seiner Flucht machen. Und immer wenn er so eine 
+Übung macht, muß der Jäger sie nachmachen. Z.B. habe ich es unlängst 
+mit Hockstrecksprüngen und dann mit Judorollen gespielt... es schlaucht 
+ganz schön ;-)