yt-clipper und seefahrt

onlineTraining/revealTest.md

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+title: 2021-02-10 OnlineTraining der Judoka des Chemnitzer WSV
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+# Eidechse im heißen Wüstensand
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+- um die Gliedmaßen abzukühlen: Rückenstrecker
+	- immer auf einer Seite den Arm und auf der anderen Seiten das Bein 
+	anheben
+	- und Wechsel
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+<video src="videos.d/eidechse-om-heissen-sand.mp4" loop mute autoplay/>
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+# Serengeti
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+# Reisevorbereitungen
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+## Kofferpacken
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+- Kniebeuge
+	- mitzählen
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+## Treppensteigen
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+- Wendeltreppe
+	- mitzählen
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+## Auto einräumen
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+- Kniebeuge
+	- mitzählen
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+## Fahrt zum Flughafen
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+- Luftsitzen
+	- 3-mal 20 s
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+## Koffer einladen
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+- Kniebeuge
+	- mitzählen