Seefahrt

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@@ -15,7 +15,12 @@ Wir laufen den Strand entlang.
 
 - Hopserlauf
 - mit den Armen mitschwenken
-- 3-mal 30 sek
+- 3-mal 30 sek 
+
+# Schiff gesichtet {data-background="images.d/seefahrt.d/ship-5822314.jpg"}
+
+Tasächlich erspähen wir ein Schiff. Um zu erreichen, bevor es ablegt, 
+müssen wir uns aber beeilen.
 
 # Kniehebelauf {data-background-video="videos.d/kniehebelauf.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
@@ -23,32 +28,89 @@ Wir laufen den Strand entlang.
 - Knie berühren die Hände
 - 3-mal 30 sek
 
-# Rennen
+# Zu spät
 
-Um das wegfahrende Schiff noch zu erreichen, müssen wir 
-hinterherrennen.
+Leider zu spät! Das Schiff hat bereits abgelegt. Die Leute an Bord 
+rufen uns aber zu, dass wir herüberschwimmen können.
 
-Wir brauchen den Obi (Gürtel).
+# Brustschwimmen {data-background-video="videos.d/brustschwimmen.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
-Beide Übungen 3-mal 30 s.
+- Brustschwimmen
+- 3-mal 30 sek
 
-# Kniehebelauf{data-background-video="videos.d/kniehebelauf.webm" data-background-video-loop="loop"}
+# Flaschenkreisel {data-background-video="videos.d/sockenkreisel.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
-- im Gürtelkreis wird's anspruchsvoller
-	- je kleiner der Gürtelkreis, desto anspruchsvoller
+- "Kraulen" mit Flaschenkreisel
+- 3-mal 30 sek
 
-# Hopserlauf{data-background-video="videos.d/hopserlauf.webm" data-background-video-loop="loop"}
+# An Bord arbeiten
+
+Unsere Überfahrt verdienen wir uns, indem wir arbeiten.
+
+# Deck schrubben {data-background-video="videos.d/handtuchzug.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Handtuchzug
+- nicht zu schnell
+- wer es anspruchsvoller haben will, hält den Gürtel schön gestraft
+- 3-mal 30 sek
+
+# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Kodokan-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Fässer in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/direkterEingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Direkter-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# In der Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/pumuckl-und-der-blaue-klabauter_sz-442700.jpg"}
+
+Während der Nacht erwachen wir durch ein Geräusch. Wir sehen uns in der 
+Kajüte um und entdecken einen Klabautermann. Wir entschließen uns, ihn zu fangen.
 
 
-# Gürtellauf{data-background-video="videos.d/gürtellauf.webm" data-background-video-loop="loop"}
+# Hinterher {data-background="images.d/seefahrt.d/pumuckl-und-der-blaue-klabauter_sz-442700.jpg"}
 
-- geht auch am Ort statt entlang des Gürtels
+Zuerst springt er immer wieder durch offene Luken, Bullaugen und 
+Ladeklappen. Wir immer hinterher
 
-# Schwimmen
+# Löcherhüpfen {data-background-video="videos.d/loecherspringen.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
-Leider zu spät! 
+- nach vorn und hinten, nach rechts und links durch den Gürtel springen
+- 3-mal 30 sek
 
-## Flaschenkreisel{data-background-video="videos.d/flaschenkreisel.webm" data-background-video-loop="loop"}
+# Und weiter geht die Jagd {data-background="images.d/seefahrt.d/pumuckl-und-der-blaue-klabauter_sz-442700.jpg"}
 
-## Handtuchzug {data-background-video="videos.d/handtuchzug.webm" data-background-video-loop="loop"}
+Schließlich erreichen wir in den großen Laderaum. Noch immer rennen wir 
+dem Klabautermann hinterher.
 
+# Hin und her {data-background-video="videos.d/loecherlaufen.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- immer seitlich durch den Gürtel
+- an den Seiten immer kurz auf einem Bein verharren
+- 3-mal 30 sek
+
+# Autsch!
+
+Das musste ja so kommen! Im dunklen Lagerraum stoßen wir uns das Knie.
+
+# Kniehalten
+
+- Hüpfen auf einem Bein
+- das angeschlagene Knie halten wir an uns gepresst
+- rechts und links
+- je 3-mal 20 sek
+
+# Au Au Au
+
+Während wir unser angeschlagenes Knie halten, stoßen wir gegen einen 
+Kistenstapel. Die oberste Kiste fällt herunter - genau auf unseren Fuß.
+
+# Fußhalten
+
+- den erschlagenen Fuß halten wir hinten an uns gepresst
+- rechts und links
+- je 3-mal 20 sek