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DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/01-Ukemi/03-MaeMawari.md

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 ## Stichpunkte
 
-- Über beide Arme stützen.
-- Rund rolllen.
-- In der Endposition liegen bleiben.
-- Oder weiter rollen und aufstehen.
-- Soll man auf beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
+- über beide Arme stützen.
+- rund rollen
+- am Ende jeweils
+  - in der Endposition liegen bleiben,...
+  - bzw. weiter rollen und aufstehen
+- auf beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite
 
 ## Anmerkungen
 

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/07-Lexikon/01-Lexikon.md

@@ -7,7 +7,15 @@ Die Prüflinge sollten vor allem die Begriffe kennen, die zum Bestehen der Prüf
 
 ## Vokabeln
 
-Nr. | Japanisch | Deutsch
----:|----------:|:--------
-12 | Ai-yotsu | gleicher Griff und gleiche Ausgangslage: rechts gegen rechts oder links gegen links
-13 | O-uchi-gari | große Innensichel
+|  Nr. |        Japanisch | Deutsch                                                                                           |
+| ---: | ---------------: | :------------------------------------------------------------------------------------------------ |
+|   12 |         Ai-yotsu | gleicher Griff und gleiche Ausgangslage: rechts gegen rechts oder links gegen links               |
+|   13 |      O-uchi-gari | große Innensichel                                                                                 |
+|   14 |      Seoi-otoshi | auf den Rücken nehmen und hinunterstürzen                                                         |
+|   15 |           Otoshi | stürzen, Uke wird am Bein oder Fuß von vorne oder hinten blockiert und über diesen Block geworfen |
+|   16 |             Gari | sicheln, ein belastetes Beinvon Uke wird mit der Fußsohle/dem Bein weggerissen                    |
+|   17 |      Kesa-gatame | Schärpen-Haltegriff                                                                               |
+|   18 | Yoko-shio-gatame | Seitvierer, Vier-Punkt-Haltegriff von der Seite                                                   |
+|   19 | Tate-shio-gatame | Reitvierer, Vier-Punkt-Haltegriff von oben                                                        |
+|   20 | Kami-shio-gatame | Kopfvierer, Vier-Punkt-Haltegriff vom Kopf her                                                    |
+|   21 | Mae-mawari-ukemi | Judorolle vorwörts mit Liegenbleiben oder aufstehen                                               |